Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2017
|
79,5 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1094 kcal
|
Gras: 43,35g | Prot: 49,09g | Carb: 125,52g.
Colazione: Marul, Beyaz Peynir, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Kıymalı Pide, Kaşarlı Pide. Snacks/Altro: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Di più...
|
|
2511 kcal
|
Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 45 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Adnankaratekeli
|