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Wieder weitgehend gesund. Ernährung läuft nach Plan (BBC) und gestern auch wieder mit Sport angefangen (30 Minuten Bodyweight gezappel).
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86,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1516 kcal
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Gras: 66,08g | Prot: 107,69g | Carb: 121,67g.
Colazione: Birnen, Tomaten, Kokosöl, Ei, Dennree Magerquark, Buchweizen, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. Pranzo: SPAR Stangensellerie, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Möhren, Zucchini, Olivenöl, Alnatura Tomaten Stücke, Zwiebeln. Cena: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Gut & Günstig Emmentaler, Kohlrabi, Möhren. Snacks/Altro: Dr. Oetker Donauwellen, Bahlsen Hit Minis, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Espressobohnen Schokoliert. Di più...
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2594 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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