Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 aprile 2017
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55 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2178 kcal
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Gras: 88,66g | Prot: 142,75g | Carb: 225,80g.
Colazione: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Кофе, Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Молоке, Milka Choco Biscuit Финская, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Moller Nivelille Omega-3. Pranzo: Апельсин, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Суп из Говядины, Говядина Отварная. Cena: Шаурма с Курицей. Snacks/Altro: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Шарлотка ПП, Яблоко, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Optimum Nutrition Amino Energy, Чай, Bombbar Coconut. Di più...
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1763 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ek.beleskaya
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