Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2017
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2444 kcal
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Gras: 99,39g | Prot: 106,82g | Carb: 285,30g.
Colazione: Salam, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yumurta Omleti, Sucuk. Pranzo: Oreo Oreo, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Haydari, Dimes Karışık Meyve Suyu, Yeşil Biber, Domatesler, Lavaş, Tavuk Şiş. Cena: Çikolatalı Kek, Domatesler, Çiğ Börek. Snacks/Altro: A101 Hanımdan Supangle. Di più...
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2644 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Sauna - 15 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Adnankaratekeli
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