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Letzter Tag meiner Keto-Adaptions-Phase, ab morgen werden die Kalorien um ca. 20-25% reduziert und es wird Gewicht verloren!
P.s. Ich hab gestern mit Xucker rumprobiert und bin mir nicht sicher, ob es mich nicht doch in meiner Ketose beeinträchtigt hat! Ich habe viel gegoogelt und beschlossen, Xucker aufgrund der Zuckeralkohole statt als 0g net carbs als zur Hälfte net carbs zu zählen! Ein Teelöffel Xucker (5g) also als 2,5g net carbs. Ich hatte zum Glück sowieso nicht vor, den Xucker in Massen zu konsumieren!
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61,7 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2259 kcal
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Gras: 184,67g | Prot: 114,17g | Carb: 29,77g.
Colazione: Xucker Xucker Light, Goldähren Glutenfrei-Kernig, Aldi Bio Bio Salami mit Grünem Pfeffer, Ener Bio Trinkschokolade. Pranzo: Aldi Nord Ziegenfrischkäse Kräuter, Dennree Brokkoli, Edeka Irish Angus Burger. Cena: Byodo Mittelscharfer Senf, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen. Snacks/Altro: Alesto Mandelkerne, Gurke (mit Schale), Handl Tyrol Das Tiroler Kaminwurzerl, Alnatura Ghee, Backfee Haselnusskerne, Bio Planete Kokosöl Nativ, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Sanform Sojaeweiß Latte Macchiato. Di più...
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2535 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Guardare la TV - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Cucinare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 51 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 29 minuti, Doccia - 20 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
Wie lange bist du schon in der keto diät?
01 mag 17 da utente: kingphilipp
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Zwei Wochen keto, allerdings ging die keto-Adaption deutlich simpler und schneller als gedacht. Mag daran liegen, dass ich seit Jahren größtenteils low carb, oft zuckerfrei und grundsätzlich getreidefrei lebe - da war die Umstellung kein so großer Schritt wie vielleicht bei manch anderem :)
01 mag 17 da utente: tiniestlittlehuman
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Kommst du mit Keto und Sport klar? Ich hatte bisher immer das Problem, dass meine Stresstoleranz bei Keto-Ernährung zu weit runter ging 🤔
04 mag 17 da utente: Kartfahrer
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Storia del Peso di tiniestlittlehuman
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