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Not too bad considering all the crap I put in my body not to mention not being able to go to gym. But I started gyming again this week, so we'll see how it goes.
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95,5 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1470 kcal
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Gras: 59,61g | Prot: 61,03g | Carb: 159,05g.
Colazione: Brown Sugar, Ouma Muesli Rusks, Coffee with Milk, Nestle Ricoffy. Pranzo: Oranges, Tomatoes, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese. Cena: Potato Salad, Beef Steak, Macaroni (Cooked). Snacks/Altro: Oil Popped White Popcorn. Di più...
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2637 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento a circuito - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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