Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2017
|
61,1 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1601 kcal
|
Gras: 78,62g | Prot: 111,36g | Carb: 115,31g.
Colazione: Жареная или Запеченная Курица, Вода с Лимоном, Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сыр Российский, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Яичница с Помидорами. Pranzo: Курица Вареная, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриный Бульон. Cena: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kamis Травы Итальянской Кухни, ВкусВилл Сыр Рассольный Брынза, Куриная Ножка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Салат Овощной. Snacks/Altro: Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Кефир 1%. Di più...
|
|
2171 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Nuoto (veloce) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Ellittica - 50 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jenb4ik87
|