Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2017
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2768 kcal
|
Gras: 80,27g | Prot: 177,26g | Carb: 333,19g.
Colazione: Kokosöl, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. Pranzo: Bifi Salami, Brändle Kürbiskernöl, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, K-Classic Emmentaler Am Stück, Gemischte Blattsalate, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Kirschtomaten, Ei. Cena: Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Bäcker Görtz Brezel, Zimmermann Farmland-Schinken, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Kirschtomaten, Zwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet, Smanta Original Buttergeschmack, Dextro Energy Magnesium, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Snacks/Altro: Kaugummi (Zuckerfrei), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Di più...
|
|
3076 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Canottaggio - 9 minuti, Lavoro - 7 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 9 ore e 1 minuto. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m6646734-37
|