Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2017
|
57,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1437 kcal
|
Gras: 61,92g | Prot: 60,61g | Carb: 164,04g.
Colazione: Сметанин Творог Обезжиренный, Fit&Sweet Торт Бисквитный с Какао, Простоквашино Сметана 10%, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, 4 Сезона Черная Смородина, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Умалат Сыр Адыгейский, Чай, Салат Оливье, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Шармель Зефир Яблочный, Фруктовый Сад Томатный Сок, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Чай, Люля-Кебаб. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Курага, Каждый День Цветочный Мед. Di più...
|
|
1579 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Cross Training - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di semverik
|