Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2017
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100 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3602 kcal
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Gras: 130,23g | Prot: 168,65g | Carb: 578,21g.
Colazione: Dia Pan con Salvado, Dia Atún Desmenuzado al Natural, Optimun Nutrition Whey Gold Standard, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Extrafina. Pranzo: Dia Queso Cremoso Light, Mandubim Pasta de Amendoim con Mel, Huevo Revuelto, La Paulina Queso Crema Light, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral Dulces. Snacks/Altro: Arcor Macucas, Tofi Alfajor Triple, Cindor Helado Cindor, Coffler Coffler Chocolate Tofi, Oreo Galletitas, Dia Pan con Salvado Dietetico, Dia Dulce de Leche Light, Caseina. Di più...
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3644 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Pau.defreitas
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