Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2017
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3909 kcal
|
Gras: 197,10g | Prot: 191,84g | Carb: 272,44g.
Colazione: Now Omega-3, От Палыча Чизкейк Классический, Кофе Эспрессо, Parmalat Молоко 1,8%, Yamasa Soy Sauce, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Ядрица Гречневая. Pranzo: Кофе Эспрессо, BSN N.O.-Xplode 2.0 Fruit Punch, Baraka Финики Отборные, Fine Food Инжир Сушеный, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Банан, Vasco Арахисовая Паста, Лакт Творог 2%. Cena: Семушка Фундук Жареный, Corona Extra Пиво Светлое, Nutberry Фисташки Жареные Соленые, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Fine Life Натуральное Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Dyag Dyag Шоколадный Чизкейк, Starbucks Морковный Торт, Orbit White Bubblemint Жвачка, Cinzano Asti, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Семга Жареная. Snacks/Altro: Чай, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1917 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|