|
Minggu pertama diet garam & gula, alhasil bb pun turun 2kg dlm jangka waktu 4 hari, Taaaapiiiii eng...i..eng.... Bb pun naik 2kg hanya karena makan urap 200g.
Sekarang coba tdk menghapus garam dari setiap menu, maksimal 1sdt setiap hari (lauk +sayur/sambal). Akhirnya beb turun juga walupun makan urap sebagai menu utama.
Let's see... Apakah kamu akan naik lagi BB'ku.. Please bersahabat sikit lah wahai BB'ku!
Sudah 2 tahun perjuanganku engkau datang Dan pergi sesuka hatimu... Bahkan plateu 😂
|
58 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
782 kcal
|
Gras: 25,05g | Prot: 77,86g | Carb: 67,58g.
Colazione: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus Lunak, Buah Pir. Pranzo: Garam, Daun Bawang, Seledri, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Cena: Bayam, Dada Ayam. Snacks/Altro: Indocafe Coffeemix 3 in 1. Di più...
|
|
1845 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Pulizia - 45 minuti, Stare seduti - 4 ore, Aerobica - 30 minuti, Riposare - 9 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|