Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2017
|
57,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2199 kcal
|
Gras: 113,52g | Prot: 55,47g | Carb: 263,85g.
Colazione: Тыквенные Семечки, Семя льна с бананом, Яблоки, Витаминно-энергетический завтрак с водой + спирулина, Вода с содой. Pranzo: Тыквенные Семечки, Редис, Чеснок, Пророщенная гречка 100, Зеленый Лук, Льняное Масло, Томатный соус. Cena: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Тыквенные Семечки, Морковь, Капуста, Квашеная Капуста, Зеленый Лук, Оливковое Масло. Di più...
|
|
1814 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 27 minuti, Dormire - 4 ore, Суставная для стоп - 11 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Riposare - 18 ore e 40 minuti, Восстановительная для бицепс - 15 minuti, ИИ СПИНА - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|