|
81,5/ 15,4%/ 6/ 24,3bmi
Ж.м. 12,5,кг. (-1,8)
|
81,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3550 kcal
|
Gras: 39,25g | Prot: 228,08g | Carb: 651,00g.
Colazione: Чай с Сахаром, Яблоко, Банан, Груши, Royal Forest Какао Бобы, Кленовый Сироп, Лимон. Pranzo: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан, Банан. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
2285 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|