Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2017
|
60,2 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1878 kcal
|
Gras: 53,31g | Prot: 167,21g | Carb: 187,49g.
Colazione: Белый Хлеб, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Груши, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Nordic Каша 4 Злака, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Pranzo: Желтая Зимняя Тыква, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Cena: Судогодский Молочный Завод Творог Славянский 5%, Крабовые Палочки, Картофельное Пюре, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Академия-Т Протеин Wheyfitprotein, Простоквашино Молоко 1,5%. Di più...
|
|
2241 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di t-smoke
|