|
куда то ушли 0.5 кг..🤔 ну и пусть, я же к этому и стремлюсь..)) и да... в талии минус 2 см)) не останавливаемся, только вперед к цели!!
|
59,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
906 kcal
|
Gras: 34,14g | Prot: 65,98g | Carb: 84,45g.
Colazione: Сгущенка, Обычные Блины. Pranzo: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре. Cena: Яблоко, Банан, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Di più...
|
|
2302 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Danza (passo veloce, aerobica) - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|