Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2017
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 19,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1444 kcal
|
Gras: 54,62g | Prot: 59,97g | Carb: 190,34g.
Colazione: Лента Мюсли Ореховые, Большая Кружка Кефир 2,5%, Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб, Красная Цена Сыр Голландский. Pranzo: Twix Mini, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Ашан Пирог Дрожжевой с Вишней, Штолле Пирог с Капустой, Пирог с Картошкой, Кофе с Сахаром, Яшкино Вафельные Трубочки. Cena: Картошка Печеная, Творог 5%, Сыр Адыгейский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кефир 2,5%. Di più...
|
|
3441 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 3 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Hula Hoop - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Escursionismo - 1 ora e 28 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore e 44 minuti, Doccia - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadez.markova
|