Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2017
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1860 kcal
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Gras: 74,79g | Prot: 81,84g | Carb: 196,33g.
Colazione: Кофе Эспрессо, Parmalat Молоко 1,8%, Nutiva Кокосовая Манна, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Now Omega-3. Pranzo: Кофе Эспрессо, BSN N.O.-Xplode 2.0 Fruit Punch, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Sstyle Хлебцы Острые с Перцем, Яблоко, Октябрьская Птицефабрика Печень Куриная, Яблоко. Cena: Чай, Яблоко, Twix Extra, Pepsi Wild Cherry. Snacks/Altro: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Di più...
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1831 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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