Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2017
|
96,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3580 kcal
|
Gras: 135,45g | Prot: 226,17g | Carb: 360,48g.
Colazione: Jajko (Całe), Serek Wiejski, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banany, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Łaciate Masło Extra, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Cena: Ziemniaki, Kotlet Rybny, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Olej Lniany, Kupiec Kasza Kuskus. Snacks/Altro: Ser Gouda, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny, Banan, Kasza Jaglana, Migdały, Pestki Dyni, Jabłka, Masło, Pilos Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Olej Lniany. Di più...
|
|
3290 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|