Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2017
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92 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3051 kcal
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Gras: 92,80g | Prot: 273,18g | Carb: 277,29g.
Colazione: omega 3, Leite (Leite Integral), Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Quaker Aveia em Flocos, Filé de Frango Grelhado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Growth Supplements Leucina, Banana Nanica, Whey Protein, Leite (Leite Integral). Di più...
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2743 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di diegorossi
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