Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2017
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74 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3127 kcal
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Gras: 63,04g | Prot: 210,02g | Carb: 430,47g.
Colazione: Kokosöl, Kaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Pranzo: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Spargelragout, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Schweinefilet, Mischgemüse. Cena: Olimp BCAA Xplode, Zentis Frühstücks-Konfitüre Aprikose, Mövenpick Erdbeermarmelade, Kaufland Baguette Brötchen, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Scitec Nutrition Whey Protein, Dextro Energy Magnesium. Snacks/Altro: Scitec Nutrition Whey Protein, Seeberger Paranüsse, Kaugummi (Zuckerfrei). Di più...
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2929 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Step (Stepper) - 8 minuti, Lavoro - 6 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 12 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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