Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2017
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2616 kcal
|
Gras: 87,12g | Prot: 79,19g | Carb: 539,50g.
Colazione: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Pranzo: Болгарский Перец, Морковь, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Заправка для Фунчозы по-Корейски, Сэн Сой Фунчоза. Cena: Красный Луч Молоко 3,2, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Едок Баранка Сдобная, Сыр Российский, Сушка, Prime Star Печенье Апельсиновое, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Пастила. Snacks/Altro: Овсяное Печенье Домашнее, Dove Молочный Шоколад, Baileys Ликёр, Coca-Cola Кола, Виноград, Юбилейное Печенье Традиционное, Банан, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко. Di più...
|
|
1688 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 28 minuti, Stretching (yoga) - 4 minuti, Riposare - 14 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|