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Je constate que j'ai pris 11 kg en 1 an. Pas cool. On va repartir sur de bonnes bases. Pas le tps de faire du sport pour l'instant ms on attaque le nutritionnel à partir de maintenant. Histoire de baisser les calories
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88,7 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 19,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3270 kcal
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Gras: 188,63g | Prot: 94,13g | Carb: 237,76g.
Colazione: LU Barquette Chocolat, Nesquik Chocolat Chaud. Pranzo: Eau de Robinet, Bénédicta Sauce Kebab, Tomates Cerises, Mâche, Coraya Surimi, Quiche Lorraine. Cena: Lyonner, Mâche, Tomates Cerises, Quiche Lorraine, Bénédicta Sauce Kebab. Snacks/Altro: Lidl Chocolat au Lait Des Alpes, Zarewitsch. Di più...
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2999 kcal
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Esercizio:
Sesso - 20 minuti, Stare seduti - 4 ore, Pulizia - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 38 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 3 ore e 42 minuti, Doccia - 20 minuti, Guidare - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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