Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 maggio 2017
|
56,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1234 kcal
|
Gras: 50,02g | Prot: 62,77g | Carb: 129,22g.
Colazione: Умалат Сыр Адыгейский, Колбаса, Батон с Маслом, Омлет или Яичница, Вода, Кофе с Молоком. Pranzo: Селедка под Шубой, Запеченная или Жаренная Рыба, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Cena: Куриное Филе, Sen Soy Вермишель Фунчеза, Большая Кружка Кефир 2,5%, Салат Овощной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Altro: Магнит Яблоко, 365 Дней Кешью Необжаренный. Di più...
|
|
1735 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di semverik
|