Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2017
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 19,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1377 kcal
|
Gras: 59,10g | Prot: 47,19g | Carb: 174,60g.
Colazione: Ржаной Хлеб, Кофе с Сахаром, Кефир 1%, Красная Цена Сыр Голландский, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Банан. Pranzo: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Яблоко, Азбука Вкуса Плов с Курицей и Овощами, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром, Сыр Адыгейский, Банан. Cena: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Хлеб Зерновой. Di più...
|
|
3114 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 20 minuti, Hula Hoop - 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Escursionismo - 1 ora e 20 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 6 ore, Doccia - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadez.markova
|