Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2017
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80,4 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2593 kcal
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Gras: 39,12g | Prot: 140,82g | Carb: 454,89g.
Colazione: Кленовый Сироп, Nutiva Семена Чиа, Сахар, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Navitas Naturals Годжи, Красная Цена Сухофрукты и Орехи, Royal Forest Какао Бобы, Чай с Сахаром. Pranzo: Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком, Банан. Cena: Морковь, Лук, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Оливковое Масло, Красный Сладкий Перец. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Amino Energy, Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein. Di più...
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5307 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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