|
begin opnieuw, probeer nu voor rondom 100 gram per dag,
dat is ongeveer 500 gram per week
2 en een halve kilo per maand,
wil terug naar 52 kilo, dat staat me goed, dit voelt niet goed aan
dus vanaf vandaag opletten en kijken wat er gebeurt.
|
67,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
3067 kcal
|
Gras: 174,16g | Prot: 91,57g | Carb: 221,89g.
Colazione: Bruine Boterham, Koffie, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Zaanse Mayonaise. Cena: Koffie, AH Tiramisu, Zaanse Mayonaise, Avocado, Gerookte Zalm, AH Biefstukworst, Stokbrood. Snacks/Altro: Vodka Cocktail, Duyvis Pinda's Gezouten, Emmentaler. Di più...
|
|
2802 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora, Shopping - 3 ore, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|