Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 maggio 2017
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96,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3758 kcal
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Gras: 155,45g | Prot: 242,61g | Carb: 328,53g.
Colazione: Serek Wiejski, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Banany, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Łaciate Masło Extra, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko na Miękko, Oskroba Bułka Żytnia. Cena: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Combino Makaron Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Karkówka Smażona. Snacks/Altro: Quinoa, Jabłka, Migdały, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Pestki Dyni. Di più...
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3300 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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