Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 maggio 2017
|
58,6 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1357 kcal
|
Gras: 34,42g | Prot: 169,33g | Carb: 87,41g.
Colazione: Домик в деревне Творог 0,2%, Приготовленный Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Академия-Т Протеин Wheyfitprotein, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Моцарелла Mozza Fiato, Куриная Грудка на Пару, Индейка Тушеная, Макфа Макароны Отварные, Академия-Т Протеин Wheyfitprotein. Cena: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сметанный Соус, Шпинат, Окей Манго, Креветки (Вареные или на Пару), Избенка Творог Обезжиренный 1%, Том Ям. Di più...
|
|
2366 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Cardio - 1 ora, Stretching (yoga) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di t-smoke
|