Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 maggio 2017
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 19,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1496 kcal
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Gras: 71,56g | Prot: 76,44g | Carb: 139,62g.
Colazione: Кофе с Сахаром, Фонд Хлеб Николаевский, Кефир 1%, Лента Мюсли Ореховые, Магнит Сыр Мраморный, Виктория Котлета Морковная. Pranzo: Маффины, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%, Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Сахаром, SPAR Салат из Капусты с Овощами. Cena: Bonduelle Кукуруза, Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Хлебцы Вафельные, Яйцо, Вареное Яйцо, SPAR Салат из Капусты с Овощами. Di più...
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3505 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 20 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti, Hula Hoop - 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavare i Piatti - 20 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 5 ore e 44 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Doccia - 15 minuti, Ellittica - 13 minuti, Shopping - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nadez.markova
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