Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 maggio 2017
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102 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1387 kcal
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Gras: 64,32g | Prot: 61,80g | Carb: 148,13g.
Colazione: Mirtilos, SoNatural Kefir 100% Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, Papaia. Pranzo: Carne de Vaca Seca, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga, Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada Verde Mista. Cena: Calzone com Carne e Queijo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Pêssegos, Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Muffins de Milho. Di più...
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2813 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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