Diario di lila212, 30 mag 17

allez t'en fais pas, t'as une super courbe qui descend depuis février ! bravo ! 

c'est vrai que j'en ai fait du chemin, merci timesaregreen😊 

lol on est toute comme ça après la rupture du jeûne , lol mais normalement on devrait perdre du poids , on croise les doigts 🤞 

oui c'est clair qu'on perd mais tout depends de se qu'on mange le soir... perso manger équilibré comme avant la ramadan moi je fait plus 😕 

lol, c sur que c pas avec des légumes qu on va tenir le coup, pour moi chorba , une brick une salade composée et une glace type magnum et 3 litres d eau ya plus la place 

Moi j'ai tendance à me jeter sur le nourriture au moment de casser le jeûne alors que je n'ai pas faim J'ai bien peur d'avoir pris quelques kilos 😩 

va me falloir mettre les freins là car ca grimpe tout doucement sur la balance 😣😩😩 

La datte avec un grand verre d eau ou un thé/ café avant de manger. . moi je bois souvent un café avant de manger, ça me remplie déjà l estomac. . ou de tout en petit morceau avec des baguettes pour manger plus lentement? ..  

*Tout couper  

Moi après la datte, je me fais un grand smoothie de fruits. Non seulement c'est hyper bon, hyper désaltérant, mais en plus j'ai tendance à moins manger après.  

Du de manger équilibre pendant le ramadan , bon courage , moi j espère juste stabiliser mon poids surtout que je pense oas Que j ferai du sport pendant tout le mois 

moinini21 c'est une super idée le smoothie 😘et concernant le sport dindon54, j'appréhende un peu reprendre le vélo elliptique pandant cette periode😕 

Tu va rattraper tout sa et grâce au jeûne tu verra à la fin tu en aura perdu Tient bon !! 

c'est super de s'encourager tous ensemble!! c'est sûr on ne lâche rien 😄 

Pour le sport, j'en ai dejà fait pendant que je jeûnais. Il ne faut pas pousser trop mais si tu reprends doucement et progressivement, il n'y aura pas de souci. Et commence plutôt environ 1h avant de manger si tu peux. Comme ca le temps à tenir après effort sera court. Courage! 

Oh oui ! Ce qui me motive c'est justement cette solidarité :) 

Salam Dites les filles pendant ramadan vous vous pesez quand exactement? Le matin ou plutot le soir avant le ftour? Vu qu on mange tard j ai pas le sentiment d avoir "éliminé" pendant la nuit du coup g l'impression que le poids du matin est faux. Vous faites Cômment vous? 

fafa59000: le soir on mange ensuite on dort un peu après on se réveil pour shorr doncon remange du coup si tu te pèses le matin ton poid ne sera pas le même qu'en fin de journée si tu te pèses avant le ftor. moi perso c'est m'arrive... je me pèse le matin et la je remarque que j'ai pris du poids du coup je suis pas contente mais je sais que c'est normal, l'après midi rebelote et la j'ai baissé e quelques centaines de grammes et le soir avant de manger je me re pèse et là c'est presque 1 kilo de perdu entre le matin et le soir.. bref durant ce moi béni, je me casse pas trop la tête avec ça, le tout cest de surveiller pour ne pas reprendre des kilos après si ca stagne c'est pas grave et si je perd bien alors cest que du ➕➕➕➕ il ne faut surtout pas focalisé la dessus durant cette période de jeûne... jdi ca mais j'avoue que ce n'est pas évident 😰 

et pourquoi vous vous pesez pas le soir avant de manger, c est un peu comme le matin avant le petit déjeuner?  

c'est exactement ça Marilyne, je suis d'accord avec toi