Diario di lila212, 31 mag 17

Bonjour je suis nouvelle sur cette application..je voulais quelques conseils ..qu elle est ton secret pour ta belle perte de poids 😉 

Bonjour et bienvenue Narjisse01... je n'ai pas un secret particulier. J'ai juste eu un déclic toute seule, un ras le bol. Suite à un laissé aller qui dure depuis des années et à 3 grossesses dont une gémellaire ( la dernière ) ,jai toujours supporté physiquement parlant mais apres la naissance de mes jujus en 2015, j'ai eu problemes sur problèmes de santé dû à la grossesse et au surpoids... colonne déformée, cruralgie, mal aux genoux, toujours fatigué et essoufflée bref la totale ... et des jujus en bas âge c'est du boulot 24h/24...je ne peux pas me permettre de flancher, et puis ca m'a pris un jour j'en ai eu sincèrement marre... le déclic sans voir ni toubib ni diététicien.. j'ai commencé à manger sainement stoppée définitivement le sucre, les gâteaux, chips etc.. je me suis mise aux légumes vapeurs, fruits, salades.... et tout en notant chaque jour sur l'apli les quantités les calories ca m'aide énormément à me discipliner.. et j'ai apris à gérer... chose que je n'avais jamais fait auparavant. je me suis mise au sport aussi ( a domicile ) et tout cela couronné d'une énorme dose de motivation😆... Après arrive le changement physique et physiologique car le moral est au top lorsque l'on perd du poids, on est satisfait, les compliments fusent et les encouragements des proches ça motive énormément.. a l'heure actuel, mes problemes de santé dû au surpoids on presque totalement disparu.. et je ne compte pas m'arrêter là.. cette appli est super et puis bon courage a tous.. on lache rien 😉😉  

Bravo à toi lila 212...moi j ai accouché de mon petit au mois de mars,pendant ma grossesse j ai pris que 4kg car la tete du bébé poussait sur mon estomac,du coup je me nourrissais très peu.apres l accouchement j ai pris 3kg,surtout la il le faut pas.depuis samedi c est le ramadan du coup aucune sucrerie,je fais des repas équilibré légumes,protéines,féculents ::par contre la ou j ai un doute cest par rapport au quantité..peut tu me dire environ combien de grammes tu manges pour chaque catégorie ?jusque là je ne pensais pas,mais je pense que pour BIEN démarrer il le faut😊 

narjisse01: chaque personne mange à sa façon que se soit en quantité, en qualité, la façon de cuisiner aussi. Pour un meilleur résultat, il faut insister sur les aliments seins et naturel et banir le plus possible les cochonneries je pense que pour perdre il faut bien choisir ses aliments, rentrer les quantités dans L'appli sa te donne les calories. donc à toi de faire en sorte de ne pas dépasser le nbr de calories que tu t'ai fixée par jour. N'oublie pas de te faire plaisir de temps en temps, resto... il ne faut surtout pas être frustrée...et bien-sûr faire du sport régulièrement. boire bcp d'eau c'est important aussi. Voilà c'est la méthode qui me convient pour l'instant et bon courage à toi et à tous😊