Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 giugno 2017
|
61,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1921 kcal
|
Gras: 74,24g | Prot: 123,06g | Carb: 194,12g.
Colazione: Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе Эспрессо, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Casein 100% Gold Standard Banana Cream, Nutiva Кокосовая Манна, Now Omega-3, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Красная Смородина, Черная Смородина. Pranzo: Кофе Эспрессо, Ryvita Хлебцы Ржаные, Nutiva Кокосовая Манна, Банан, Vasco Арахисовая Паста, Каравай Ржаной Хлеб. Cena: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Кофе Эспрессо, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Луговая Свежесть Сыр Адыгейский Копчёный, Яйцо (Целое), Шампиньоны, Сушеные Яблоки, Яйцо (Целое), Октябрьская Птицефабрика Куриная Грудка (Филе), Шампиньоны. Snacks/Altro: Чай, Болгарский Перец, Now Foods Psyllium Husk Powder. Di più...
|
|
1732 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Ellittica - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|