Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 giugno 2017
|
62,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1033 kcal
|
Gras: 24,34g | Prot: 48,26g | Carb: 167,46g.
Colazione: Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Каждый День Геркулес. Cena: Яблоко, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец. Snacks/Altro: Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%. Di più...
|
|
1868 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 37 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|