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Faltam agora só 4,5 kgs. Sem neurose, sem pressa. A ansiedade atrapalha a perda de peso.
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1894 kcal
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Gras: 104,13g | Prot: 153,60g | Carb: 86,89g.
Colazione: Jasmine Gergelim Branco Natural, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Jussara Creme de Leite, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Café, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Pranzo: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Girassol sem Casca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Panqueca de Carne Moída, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Bacon. Cena: Filé de Frango Grelhado, Ervilhas, Milho, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Nestlé Leite em Pó Ninho, Pipoca Branca (em Óleo), Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Abacate. Di più...
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2157 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 25 minuti, Aerobica - 18 minuti, Riposare - 12 ore e 47 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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