Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2017
|
62 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1910 kcal
|
Gras: 58,54g | Prot: 132,59g | Carb: 182,42g.
Colazione: Now Omega-3, Twix Имбирное Печенье, Кофе Эспрессо, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Черная Смородина, Kotanyi Корица Молотая, Fit Parad Заменитель Сахара, Яблоко, Лакт Творог 2%. Pranzo: Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Finn Crisp Original Rye, Октябрьская Птицефабрика Печень Куриная, Печеное Яблоко, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Мистраль Рис Индика Brown, Yamasa Soy Sauce. Cena: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные, Яйцо (Целое), Кабачок, Октябрьская Птицефабрика Куриная Грудка (Филе), Pepsi Pepsi Light, Чай, Яблоко, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Ren Milk Сулугуни, Finn Crisp Original Rye. Snacks/Altro: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис. Di più...
|
|
1782 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|