Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2017
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85,2 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 20,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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619 kcal
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Gras: 14,55g | Prot: 58,48g | Carb: 64,88g.
Colazione: Maçãs, Meia de Leite, Activia Iogurte Quinoa e Sementes de Abóbora, Pingo Doce Flocos de Aveia. Cena: Couve Lombarda, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Altro: Pingo Doce Queijo Fresco Magro (80g), Pingo Doce Peito de Peru Fatiado. Di più...
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2196 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nêspera
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