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Je sui deg, je fai super attention a ce ke je mange je fai 1h/1h30 de sport par jour, au lieu de perdre je prend... c une blague
heuresement ke g -3 cm en cuisse 😏
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 19,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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936 kcal
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Gras: 50,95g | Prot: 44,66g | Carb: 80,06g.
Colazione: Kellogg's Spécial K Nature, Candia Lait Viva, Feuilles de Vigne Farcies avec du Boeuf et du Riz, Amandes, Carrefour Amandes Décortiquées. Pranzo: Oeuf sur le Plat, Banane, La Vache qui rit Fromage (17g), Amandes, Filet de Panga. Cena: Knorr Soupe Tomates aux Vermicelles, Feuilles de Vigne Farcies avec du Boeuf et du Riz. Snacks/Altro: Amandes, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Pêches. Di più...
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3861 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 2 ore e 55 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
Peut-être prends-tu de la masse musculaire
06 giu 17 da utente: Baixinha19
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C'est ce que je pensais attention si tu fais du cardio ou de la musculation si tu veux perdre il est préférable de faire un peu plus de cardio ! Courage !
06 giu 17 da utente: léanelacherien
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Tu as perdu en cm mais pris en muscle c'est très bien tu retrouves du tonus. Par contre je sais pas ce que tu fais mais le cardio pour continuer à perdre tout en se dépensant c'est le mieux
06 giu 17 da utente: keelock9
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Je fai du velo d'appart et jutilise une bande elastique
06 giu 17 da utente: Zehraneziha
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Je perds parfois des kilos mais lentement et pas régulier. En revanche, je ne sais pas comment perdre quelque cm de cuisses.
06 giu 17 da utente: sterey
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Je pense ke sa doi etre le velo puisque jai perdu des cuisse des hanche et du ventre mais pa des bras 😅
06 giu 17 da utente: Zehraneziha
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faut savoir que le muscle est plus lourd que la graisse. a un moment donné faut laisser tomber la balance et regarder les mesures 😉
06 giu 17 da utente: coco91540
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je vais prendre des mesures comme si je me pesais. Je fais égalemt de vélo, stepper, rameur. je transpire beaucoup.
06 giu 17 da utente: sterey
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Storia del Peso di Zehraneziha
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