Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 giugno 2017
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86,7 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 31,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1481 kcal
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Gras: 94,05g | Prot: 75,52g | Carb: 95,96g.
Colazione: Tempe Goreng, Ikan Bandeng, Tumis Kangkung. Pranzo: Tempe Goreng. Cena: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Snacks/Altro: Kue Bolu Coklat, Risoles, Lemper. Di più...
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2326 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Salto con la Corda - 5 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Jumping Jacks - 6 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 37 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di khairunnisa_94
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