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- 600g masse grasse # + 1kg100 masse musculaire. balance salle de sport
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2199 kcal
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Gras: 65,72g | Prot: 137,31g | Carb: 185,86g.
Colazione: Fruistar Fraises Entières, Cacahuètes, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf, Brin de Jour Flocons d'avoine. Pranzo: Côte d'Or Chocolat Noir Brut 86%, Fruistar Fraises Entières, Cacahuètes, Delisse Fromage Blanc 3%, Delisse Fromage Blanc 0%, Escalope de Poulet, Les Croisés Fromage Allégé, Poivrons Rouges Doux, Aubergines Cuites, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Riz Basmati (Cuit). Cena: Picard Gougère, Guinness Bière Brune, Céréal Bio Galettes de Polenta Nature, Marque Repère Dos de Cabillaud, Carte D'Or Glace Noix de Coco, Kritsen Terrine de Saumon et Fondue de Poireaux, Ananas, Kir. Snacks/Altro: Auchan Baguette de Pain Classique, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Bio Village Son d'avoine. Di più...
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2226 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Cross Training - 1 ora, Pilates - 1 ora, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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