|
950 ккал на ночь не проходят бесследно, но я довольна)... всего + 200 гр.
|
56,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1290 kcal
|
Gras: 54,49g | Prot: 53,29g | Carb: 146,19g.
Colazione: Салями, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес, Кофе с Молоком, Клеверный Мед, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Пицца Домашняя, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Печенье к Чаю, Кефир 2,5%, Магнит Яблоко. Cena: Вареное Яйцо, Bounty Bounty, Бабкины Семечки Семечки, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Altro: Блины, Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Магнит Яблоко. Di più...
|
|
1492 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 15 minuti, Cucinare - 30 minuti, Stirare - 20 minuti, Pulizia - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|