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Voltei à dieta low carb! Desde dia 1 de junho perdi 2,5kg, fazendo exercício cerca de 4 vezes semana.
Não acham que perdi pouco peso??
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81 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1404 kcal
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Gras: 63,74g | Prot: 128,81g | Carb: 102,43g.
Colazione: Milbona Skyr Natural, Kellogg's Special K Frutos Vermelhos. Pranzo: Condi Gelatina Light 8Kcal, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Cena: Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Cogumelos, Alhos Franceses, Alheira. Snacks/Altro: Pingo Doce Queijo Edam, Continente Fiambre Perna Extra, Kellogg's Special K Frutos Vermelhos, Babybel Mini Queijo Light, A Vaca que ri Queijo Fundido. Di più...
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2186 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Não, aliás não é saudável perder-se mais que 1.5kg/semana, por isso está muito bom. Nas dietas sem exercício físico existe a tendência de parecer que se perde peso mais rápido mas o que está a acontecer é que se está a perder massa muscular para além da gordura... fazes muito bem em complementar a tua dieta com exercício físico, não só estás a manter a massa muscular como também a tonificar enquanto vais perdendo gordura. Tenta adequar o nível de ingestão de proteínas a este fim, que é do melhor que se pode fazer. (Se eu não fosse uma autêntica lontra era o q faria) Boa sorte! :)
14 giu 17 da utente: garlicbreadpie28848
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Muito obrigada pela partilha! É bom ter outra perspectiva porque a frustração é grande quando se olha para a balança :(
Continuamos na luta! :)
14 giu 17 da utente: marciamendes22
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Olá!! Quantas calorias ingeres mais ou menos por dia querida?
18 giu 17 da utente: fitlifeoats
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Olá @fitlifeoats :) Cerca de 1400 *
19 giu 17 da utente: marciamendes22
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Storia del Peso di marciamendes22
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