ieri sera sgarro
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93,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1472 kcal
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Gras: 54,95g | Prot: 136,40g | Carb: 104,50g.
Colazione: Kellogg's Nice Morning, Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3. Pranzo: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Uovo. Cena: Peperoni Gialli Dolci, Zucchine Cotte (da Fresche), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Barretta Proteica Plusyou Piccola, Banana. Di più...
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3452 kcal
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Esercizio:
Palestra - 15 minuti, Suonare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 3 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Guidare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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