|
Следующий юбилей 23 числа. А сейчас умеренно и аккуратно идём к цели.
|
56,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1153 kcal
|
Gras: 44,84g | Prot: 52,28g | Carb: 135,45g.
Colazione: Кофе с Молоком, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры, Чудесный Край Батон, Рис Вареный, Омлет с Молоком. Pranzo: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Bounty Шоколадный Батончик, Чай, Магнит Хлеб с Отрубями, Сметана, Каждый День Суп Грибной. Cena: Простые Пельмени, Треска Отварная, Мёд, Зеленый Чай с Молоком, Оливье без Заправки. Snacks/Altro: Чай, Бабкины Семечки Семечки, Кефир 2,5%, Мандарины. Di più...
|
|
1602 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di semverik
|