Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2017
|
109 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2396 kcal
|
Gras: 107,70g | Prot: 161,12g | Carb: 192,39g.
Colazione: Jajecznica, Omlet lub Jajecznica z Warzywami, Suszona Śliwka, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny. Pranzo: Hortex Mieszanka Owocowa, Panierowana Smażona Ryba, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Ogórek (Obrany), Zupa Gulaszowa, Gotowane Buraki (z Surowych), Pomidory, Woda z Cytryną. Cena: Kurczak w Sosie Curry, Mięso z Kaczki, Żurek, Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście, Gotowane Buraki (z Surowych), Pomidory, Woda z Cytryną, Ogórek (Obrany). Snacks/Altro: Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Wasa Pieczywo Żytnie. Di più...
|
|
3456 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 6 ore, Lavori domestici - 1 ora, Guidare - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Wojjankes
|