Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2017
|
77,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2262 kcal
|
Gras: 40,03g | Prot: 187,82g | Carb: 285,72g.
Colazione: Zimt, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken. Pranzo: Brokkoli, Reis (Gekocht), Glenfell Hähnchenbrustfilet. Cena: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Ananas im Eigenen Saft, Alnatura Ananas im Eigenen Saft, Oh Yeah! Low Carb Bar Cookies & Cream, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Cookies/Cream, Wiesenhof Eiklar. Snacks/Altro: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. Di più...
|
|
3206 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Cardio - 35 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Spissinger
|