Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2017
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1521 kcal
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Gras: 63,10g | Prot: 56,48g | Carb: 184,33g.
Colazione: AH Basic Havermout, Kaneel, Douwe Egberts Koffie. Pranzo: Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Tomaten, Lidl Grof Volkorenbrood. Cena: Olijfolie, Knorr Peperroom Saus, Oldenlander Biefstuk, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Altro: Crusti Croc Kroepoek Cassave, Lidl Stroopwafel, Magnum Almond Mini, Room (Half om Half), Euro Shopper Lange Vingers. Di più...
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2353 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 20 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti, Supermercato Shopping - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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