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6/18 - 6/21
여행가서 지킬 것!
물 2-3리터 마시기
아침운동 십분이라도 실시!!
천~천~히~ 먹기 꼭꼭 씹어 먹기!!🌟
아침 거르지 않기(바나나 한개라도)
야식참아보긔....?!!!
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53 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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988 kcal
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Gras: 21,75g | Prot: 30,62g | Carb: 159,37g.
Colazione: 살구, 야쿠르트 슈퍼100블루베리, 단호박찜, 토마토. Pranzo: 콩나물국, 나물비빔밥. Cena: 곤약, 꼬치어묵, 허쉬 허쉬 너겟 크리미 밀크, 풀무원 촉촉란. Snacks/Altro: 바나나, 가나 가나 밀크, 썬키스트 오렌지드링크 (240ml), 전병. Di più...
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peso stabile
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