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Down a bit. I tried to go to bed a bit early last night but ended up tossing & turning for a bit before finally falling asleep – still not adjusted to the time change. That said, I managed to get up at my normal time to go to the gym. Going to be another busy day at work.
Be Happy!
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87,9 kg
Perso fino ad ora: 50,9 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1428 kcal
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Gras: 69,84g | Prot: 157,70g | Carb: 60,61g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: Buttermilk Ranch Dressing, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon, Blackberries. Cena: Broccoli Cheddar Stuffed Chicken Breast, Chinese Broccoli (Cooked), Pork Loin (Tenderloin), Minced Garlic, Cauliflower, Cottage Cheese. Snacks/Altro: Sugar Free Jello, Heavy Whipping Cream, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. Di più...
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3224 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Guidare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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